Συμπληρώματα διατροφής για παιδιά

Σας απασχολεί το ερώτημα αν τα παιδιά χρειάζονται συμπληρώματα τροφής; Δείτε γιατί να επιλέξετε ένα διατροφικό συμπλήρωμα & ποια είναι τα πιο συνηθισμένα.

Μία ακόμη στιγμή όπου η διατροφή παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο είναι κατά την διάρκεια των παιδικών χρόνων. Αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της ψυχοσωματικής ανάπτυξης των παιδιών και σίγουρα προσδιορίζει κατά πολύ την μελλοντική τους υγεία. Το μεγαλύτερο μέρος της συνεδρίας με τον παιδίατρο καλύπτεται από συζητήσεις γύρω από την διατροφή των παιδιών και κυρίως αφορούν την διατροφική του συμπεριφορά παρά την ίδια την τροφή. 

Πότε όμως ξεκινάει η συζήτηση για συμπληρώματα διατροφής και υπό ποιες προϋποθέσεις;

Επιστημονικές μελέτες αναφοράς δείχνουν ότι ακόμα και στην Δύση της αφθονίας, όπου η ποικιλία των τροφών και η διαθέσιμη ποσότητα θεωρείται δεδομένη παρουσιάζονται ανεπάρκειες σε θρεπτικά συστατικά καθώς και δύσκολες διατροφικές συμπεριφορές. Η μετάλλαξη των τροφών και  η χρήση φυτοφαρμάκων από τη μία καθώς και οι εξαντλητικοί ρυθμοί ζωής από την άλλη, οι οποίοι μπορεί να μην επιτρέψουν σε μία εργαζόμενη μητέρα να μπορεί να εφαρμόσει ένα τέλειο διατροφικό πλάνο με ποικιλία και ισορροπία, είναι ίσως οι βασικοί λόγοι για τους οποίους χάνεται η ισορροπία στην διατροφή του παιδιού και εμφανίζονται ελλείψεις.

Από την άλλη μεριά η απουσία των γονιών από την καθημερινότητα των παιδιών, η μειωμένη δυνατότητα για παιχνίδι στην φύση καθώς και η ενίοτε έντονη ενασχόληση των παιδιών με την τεχνολογία είναι κάποιοι λόγοι που μπορεί να ευθύνονται για την δύσκολη και παράξενη διατροφική συμπεριφορά.

Ακόμα μία ομάδα που μπορεί να εμφανίσει διατροφικές ελλείψεις είναι τα παιδιά που πάσχουν από χρόνια νοσήματα τα οποία οδηγούν σε μειωμένη πρόσληψη θερμίδων ή ανεπαρκή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών (π.χ. συγγενείς καρδιοπάθειες, σύνδρομο δυσαπορρόφησης, ανοσοκατεσταλμένα παιδιά, παιδιά με νεφρολογικά προβλήματα, τροφικές αλλεργίες  κ.α.)

Αναμφίβολα, αδιαπραγμάτευτα και σε κάθε περίπτωση, η σωστή διατροφή θα πρέπει να αποτελεί την βάση για την αντιμετώπιση τυχών ανεπαρκειών σε θρεπτικά συστατικά κατά την διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Τα συμπληρώματα έρχονται λοιπόν, στην περίπτωση όπου είναι επιτακτική ανάγκη, να καλύψουν «τρύπες» στην διατροφή.

Η  απάντηση λοιπόν στο αν τα παιδιά χρειάζονται συμπληρώματα τροφής είναι :  ναι ‼️!

Πάντα όμως υπό προϋπόθεσης και πάντα με την καθοδήγηση του παιδιάτρου.

Πώς να επιλέξω το κατάλληλο διατροφικό συμπλήρωμα και τι πρέπει να προσέχω;

Αν λοιπόν όλα δείχνουν πως το παιδί σας χρειάζεται συμπλήρωμα τροφής τότε θα πρέπει να προσέξετε πολύ τα παρακάτω :

•             Διαλέξτε σκευάσματα που διατίθενται αποκλειστικά στα φαρμακεία (όχι σε γυμναστήρια, διάφορα καταστήματα κ.α) και τα οποία κυκλοφορούν επίσημα και φέρουν Αρ.Γνωστ.ΕΟΦ.

•             Διαλέξτε σκευάσματα που αναγράφουν την περιεκτικότητα σε όλα τα θρεπτικά συστατικά. Κάθε τι αντίθετο είναι παράνομο. 

•             Διαλέξτε μία συσκευασία με κάλυμμα προστασίας για παιδιά και αποθηκεύστε το σε σημείο που να μην μπορεί να φτάσει.

•             Χορηγήστε το συμπλήρωμα μόνο στις συνιστώμενες –ασφαλής δόσεις και όχι παραπάνω «ουκ εν τω πολλώ το ευ»

•             Διδάξτε στα παιδιά ότι τα συμπληρώματα δεν είναι καραμέλες ακόμα και αν η συσκευασία είναι χαριτωμένη

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα διατροφικά συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για παιδιά;

•             Βιταμίνη D (χρησιμοποιείται κυρίως γιατί η πραγματική έκθεση των παιδιών στον ήλιο ειδικά τον χειμώνα είναι ανεπαρκή)

•             Βιταμίνη C (Συστήνετε συνήθως σε φιλάσθενα παιδιά με αποδειγμένες διατροφικές ελλείψεις) 

•             Μουρουνέλαιο (Συστήνεται καθώς βοηθάει στην ανάπτυξη και στην άμυνα του οργανισμού) 

•             Προβιοτικά  (συστήνεται κυρίως με την χρήση αντιβιοτικών φαρμάκων)

•             Σίδηρος ( Συστήνεται σε περιπτώσεις όπου οι τιμές φεριτίνης και αιματοκρίτη είναι χαμηλές) 

Συμπερασματικά σημειώνω ότι όλοι μας,  ως γονείς που πάντα θέλουμε μόνο το καλό των παιδιών μας, και όλες οι αποφάσεις έχουν αυτό ως γνώμονα, οφείλουμε να οδηγούμε τα παιδιά πας πάντα στον κατάλληλο πτυχιούχο επιστήμονα – ειδικό και μαζί του να καταλήγουμε στην καλύτερη και την καταλληλότερη δυνατή λύση.

Η διδαχή της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφικής συνήθειας στην εποχή των Fast Food είναι μία υποχρέωση που βαραίνει κυρίως τους γονείς.

Τέλος, να θυμάστε ότι τα συμπληρώματα είναι απλά συμπληρώματα και όχι μία δικαιολογία για  να παραμελούμε την προσπάθεια για υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

Άννα Κομπού

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος