Αντηλιακά όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Τι είναι το SPF στα αντηλιακά; Τι σημαίνει;

Ποια είναι η σωστή εφαρμογή του αντηλιακού; Πόσο αντηλιακό πρέπει να βάζω;

Tι δείκτη προστασίας χρειάζομαι; Δείκτη προστασίας 30 ή 50; Ποια η διαφορά;

Υπάρχει SFP μεγαλύτερο από το 50; Υπάρχει SFP100;

Μία κρέμα με SPF προστασία είναι αρκετή για την αντηλιακή προστασία;

Συγκεντρώσαμε όλες σας τις απορίες για τα αντηλιακά και τις απαντάμε!

1. Τι είναι το SPF στα αντηλιακά; Τι σημαίνει;

Το SPF ή αλλιώς Sun Protection Factor είναι ένας δείκτης που μας πληροφορεί πόσο καλά μπορεί να προστατέψει ένα αντηλιακό την επιδερμίδα μας από την επίδραση της ακτινοβολίας UVB.

Η ακτινοβολία UVB είναι υπεύθυνη για τα καψίματα στο δέρμα και μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση καρκίνου του δέρματος.

2. Ποια είναι η σωστή εφαρμογή του αντηλιακού; Πόσο αντηλιακό πρέπει να βάζω;

Για να επιτύχετε τη βέλτιστη προστασία, οι επιστήμονες συστήνουν:

• Να χρησιμοποιείτε έναν αντηλιακό με δείκτη SPF τουλάχιστον 15

• Να εφαρμόζετε επαρκή ποσότητα, δηλαδή 2mg ανά τετραγωνικό εκατοστό (2mg/cm²) που αντιστοιχεί περίπου σε 6 κουταλάκια του γλυκού (περίπου 36 γραμμάρια) για έναν ενήλικα. Αυτή είναι η ποσότητα που χρησιμοποιείται για τον καθορισμό του δείκτη, οπότε αυτή είναι και η ποσότητα που πρέπει να εφαρμόζεται για τη σωστή προστασία.

• Εφαρμόστε το αντηλιακό σας σε όλα τα ακάλυπτα σημεία του σώματος και μην ξεχνάτε το λαιμό, τα αυτιά, το επάνω μέρος του κεφαλιού και των ποδιών. Εδώ θα σας θυμίσουμε και τα χείλη σας όπου θα πρέπει να εφαρμόσετε ένα αντηλιακό lipstick.

• Εφαρμόστε το αντηλιακό σας τουλάχιστον 15 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο

• Ανανεώστε το αντηλιακό σας ανά δύο ώρες ή μετά το κολύμπι ή εάν ιδρώσετε.

Από τις παραπάνω οδηγίες το συνηθέστερο λάθος είναι στην εφαρμογή της κατάλληλης ποσότητας. Οι περισσότεροι εφαρμόζουν το μισό ή της ποσότητας που απαιτείται. Εάν χρησιμοποιήσετε μικρότερη ποσότητα αντιηλιακού, αυτό οδηγεί σε δυσανάλογη μείωση της προστασίας. Aν η χρησιμοποιούμενη ποσότητα μειωθεί κατά το ήμισυ μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της προσφερόμενης προστασίας έως και κατά δύο τρίτα.

Για παράδειγμα εάν χρησιμοποιήσετε τη μισή ποσότητα αντηλιακού από την ενδεδειγμένη τότε ο δείκτης SFP30 μπορεί να αποδώσει μόνο SPF10.

3. Τι δείκτη προστασίας χρειάζομαι; Δείκτη προστασίας 30 ή 50; Ποια η διαφορά;

• Ο δείκτης SPF 15 σας προστατεύει από το 93% της ακτινοβολίας UVB

• Ο δείκτης SPF 30 σας προστατεύει από το 97% της ακτινοβολίας UVB

• Ο δείκτης SPF 50 σας προστατεύει από το 98% της ακτινοβολίας UVB

Μπορεί να φαίνεται μικρή η διαφορά αλλά το SPF30 αφήνει το 3% της ακτινοβολίας να περάσει, ενώ ο δείκτης SPF 15 αφήνει το 7%. Άρα το SPF30 σας παρέχει διπλάσια προστασία σε σχέση με το SPF 15. Η διαφορά ανάμεσα στον δείκτη προστασίας 30 και 50 είναι μικρή.

4. Υπάρχει SFP μεγαλύτερο από το 50; Υπάρχει SFP100;

Οι δείκτες ηλιακής προστασίας άνω του 50 δεν αυξάνουν σημαντικά την προστασία από την ακτινοβολία UV.

Τα αντηλιακά στην Ευρωπαϊκή Ένωση δεν αναγράφουν δείκτη προστασίας SPF μεγαλύτερο από το 50+ καθώς σύμφωνα με τις οδηγίες της Ευρωπαϊκής Ένωσης είναι πιο κατανοητή στον καταναλωτή η χρήση των κατηγοριών «χαμηλή», «μεσαία», «υψηλή» και «πολύ υψηλή»  για την ένδειξη της αποτελεσματικότητας των αντηλιακών προϊόντων. Οπότε στα προϊόντα που κυκλοφορούν στην Ευρωπαϊκή Ένωση και χαρακτηρίζονται ως αντηλιακά δεν θα δείτε να αναγράφουν δείκτη άνω του 50, όπως SPF80 ή SPF100.

5. Μία κρέμα με SPF προστασία είναι αρκετή για την αντηλιακή προστασία;

Για να χαρακτηριστεί ένα προϊόν ως αντηλιακό πρέπει να προστατεύει τόσο από την ακτινοβολία UVB όσο και από την UVA.

Στα αντηλιακά απαιτείται συγκεκριμένη αναλογία προστασίας UVA προς UVB, η οποία πρέπει να είναι τουλάχιστον 1 προς 3. Επιπλέον σύμφωνα με τις ευρωπαϊκές οδηγίες τα αντηλιακά υπόκεινται σε συγκεκριμένους ελέγχους για να αποδείξουν την αποτελεσματικότητά τους, αλλιώς το προϊόν δεν μπορεί να αναγράφει ότι είναι αντηλιακό.

Ο δείκτης προστασίας από την ακτινοβολία UVA ονομάζεται PPD, ή αλλιώς Persistent Pigment Darkening. Εάν μία κρέμα μας προστατεύει από την UVA βλέπουμε ένα σήμα όπου η λέξη UVA είναι μέσα σε κύκλο.

Η ακτινοβολία UVA είναι υπεύθυνη για τη φωτογήρανση, τις αλλεργίες, τις μελαγχρωματικές κηλίδες και μπορεί και αυτή να συμβάλλει στην εμφάνιση καρκίνου του δέρματος.

Ειδικά όσον αφορά στον κίνδυνο καρκίνου, ο κύριος υπεύθυνος για την εκδήλωσή του είναι η ακτινοβολία UVB, ωστόσο δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τον κίνδυνο που συνδέεται με την ακτινοβολία UVA.

Επομένως μία κρέμα προσώπου που αναγράφει ότι έχει δείκτη προστασίας SPF σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αντικαταστήσει το αντηλιακό μας ακόμα και το χειμώνα. Γιατί ενώ τα σύννεφα σταματούν μέρος της ακτινοβολίας UVB, δεν επηρεάζουν τη UVA.

Η ακτινοβολία UVA διαπερνά τα σύννεφα αλλά και τα τζάμια φτάνοντας στο δέρμα μας.

Συνοψίζοντας λοιπόν τα αντιηλιακά:

• Μπορούν να είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων.

• Φαίνεται ότι μπορούν να αποτρέψουν τη βλάβη που συνδέεται με τη φωτογήρανση, σύμφωνα με επιστημονικά πορίσματα.

• Μπορούν να προλάβουν ορισμένους τύπους καρκινώματος του δέρματος σύμφωνα με επιδημιολογικές μελέτες.

Ωστόσο ακόμα και τα αντιηλιακά που είναι πολύ αποτελεσματικά και προστατεύουν τόσο από την ακτινοβολία UVB όσο και από την UVA δεν μπορούν να εγγυηθούν απόλυτη προστασία από κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με την υπεριώδη ακτινοβολία. Κανένα αντιηλιακό προϊόν δεν μπορεί να φιλτράρει όλη την υπεριώδη ακτινοβολία.

Οπότε:

• Μην εκτίθεστε για πολύ ώρα στον ήλιο, ακόμα και αν χρησιμοποιείτε αντιηλιακό

• Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου στο άμεσο ηλιακό φως

Τα αντιηλιακά προϊόντα δεν παρέχουν πλήρη προστασία από τους κινδύνους που απορρέουν από την υπερβολική έκθεση στην ακτινοβολία UV. Ειδικά σε ότι αφορά στην έκθεση βρεφών και μικρών παιδιών στον ήλιο. Η έκθεση στον ήλιο κατά την παιδική ηλικία αποτελεί σημαντικό παράγοντα ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος σε μεγαλύτερη ηλικία.

• Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία